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步行運動:不同走路方式適合不同人群

促進全身健康不間斷地步行運動20~30分鐘,相當于每小時行走4000~5000米,能使心血管系統持續不斷地輸送新鮮血液和氧氣遍及全身,可以增強心肌、肺臟和肌肉的功能,并促進血液循...

2018-02-28 13:39:27 瀏覽:138

最適合春天的10種運動 看看哪款適合你吧!

“春生,夏長,秋收,冬藏” 是自然界運化的規律 一年之計在于春,蟄伏了一冬的人們 是時候到戶外進行健身運動了 加強春季鍛煉,可以強健體魄,保持旺盛精力 同時抵抗春季的各...

2018-02-26 17:37:56 瀏覽:159

慢跑減肥有什么訣竅?

慢跑一直都被認為是比較健康的一種減肥方式,受到很多年輕人的喜愛。那么,在慢跑減肥的過程中有哪些要掌握的訣竅呢? 慢跑減肥的正確方法 入門者每周增加5~10分鐘 慢跑減肥有...

2018-02-26 17:37:42 瀏覽:108

已確定:日常活動不能代替運動!那應該怎么做

都說生命在于運動,運動的好處不勝枚舉。現在喜歡運動的人也不少,在路過公園的時候,就看到大家在“五花八門”的鍛煉身體,運動雖好,也得講究科學,鍛煉忌隨意。 一些人除了...

2018-02-23 16:14:05 瀏覽:180

冬季晨跑有幾點需要注意

生命在于運動,適當的運動可以提升身體的抵抗力,強健身體,延年益壽,晨跑是一個不錯的運動形式。晨跑也是有很多的細節需要注意的,下面來看看冬季晨跑的注意事項! 運動時間...

2018-01-24 10:31:38 瀏覽:170

踢毽子的好處

踢毽子(毽球)是一種有效的健身運動,無論男女老少都可以參與,并且無需要投大量的資金就能夠達到鍛煉身體、放松心情的作用,它不受場地,人員的限制,故而多少年來,仍就受...

2018-01-20 10:29:59 瀏覽:117

運動系統的概念 運動系統有哪些功能

在我們平時的日常生活中,身邊的人總共可以分成兩類,:愛運動和不愛運動。雖然只是生活習慣的不同,而且從短期內也看不出身體方面有什么不同,但不能否認的是,愛運動的人運動...

2018-01-18 17:07:59 瀏覽:112

九月份漂流還會冷嘛

一般夏季,很多人都喜歡去山里體驗漂流,因為山里本身就相對涼爽、再加上玩水,可以幫助我我們身體降溫。九月份還可以漂流嗎?9月份漂流會冷嗎?下面,小編為大家解答。 漂流...

2018-01-12 18:00:30 瀏覽:199